perlunya menerapkan pola hidup sehat. beberapa alasannya ... Sosial Media Kuis Online
beranda Social Community
perlunya menerapkan pola hidup sehat. beberapa alasannya Mengurangi stress Pola hidup sehat tidak hanya mempengaruhi kondisi fisik. Dalam otak, terdapat beberapa bagian yang dapat mengatur mood. Dengan mood yang baik, semangat untuk beraktivitas akan meningkat, tidur lebih berkualitas, serta kemampuan untuk fokus terhadap suatu hal pun menjadi lebih baik. Menerapkan pola hidup sehat juga dapat mengurangi tingkat stress. Meningkatkan energi Pola hidup sehat identik dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi serta olahraga teratur yang secara langsung dapat membantu peningkatan energi. Olahraga akan membantu melepaskan endorfin. Endorfin, selain dapat membuat perasaan lebih baik, juga dapat membantu meningkatkan energi. Menjaga pola makan serta aktif berolahraga merupakan kunci pola hidup sehat. Dengan paduan tersebut, resiko beberapa penyakit, seperti diabetes, jantung, stroke dan hipertensi dapat dihindari. Menjaga produktivitas Menganut pola hidup sehat akan berdampak pada meningkatnya produktivitas. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Population Health Management pada tahun 2012 menyatakan bahwa mengonsumsi makananan kurang sehat dapat meningkatkan resiko penurunan produktivitas hingga sebesar 66%. Menjaga berat badan tetap stabil Pola hidup sehat dapat dimulai dengan hal simpel sekalipun, misalnya dengan sarapan pagi untuk membantu proses metabolisme, mengganti makanan yang mengandung gula berlebihan serta soda dengan buah ataupun air putih. Dalam jangka panjang, kebiasaan baik ini akan membawa dampak baik bagi tubuh, yaitu menjaga stabilnya berat badan. Selain berat badan, kesehatan gigi, kulit, serta kuku juga dapat meningkat apabila menjalani pola hidup sehat.


BUDI 20595
Pentingnya mengontrol emosi Mengonrtol emosi sangat penting bagi semua kalangan dari anak-anak sampai orang dewasa. Mengapa demikian, karena emosi dapat mebahayakan diri kita sendiri maupun diri oranglain juga. Banyak orang dewasa yang sering meluapakan emosinya dan sering timbul cekcok atau pertengkaran yang menyebabkan terjadinya sesuatu hal yang tidak diinginkan sepeti saat asyik-asyik bercanda dengan teman trus tiba-tiba ada perkataan yang menurutnya bercanda tetapi menurut temannya itu menyakitkan sampai ke hatinya. Kemudian langsung marah dan memukulnya. Jadi akan timbul pertengkaran antara teman yang satu dnegan teman yang lain emosi juga tidak baik untuk kesehatan kita. Mengapa bisa dikatakan seperti itu ? karena emosi yang meluapkan kemarahannya nantinya akan membuat penyakit dan juga gangguan psikis seperti stress , depresi. Mengontrol emosi juga sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan emosional . diposting 64 Hari yang lalu

BUDI 20600
perlunya menerapkan pola hidup sehat. beberapa alasannya Mengurangi stress Pola hidup sehat tidak hanya mempengaruhi kondisi fisik. Dalam otak, terdapat beberapa bagian yang dapat mengatur mood. Dengan mood yang baik, semangat untuk beraktivitas akan meningkat, tidur lebih berkualitas, serta kemampuan untuk fokus terhadap suatu hal pun menjadi lebih baik. Menerapkan pola hidup sehat juga dapat mengurangi tingkat stress. Meningkatkan energi Pola hidup sehat identik dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi serta olahraga teratur yang secara langsung dapat membantu peningkatan energi. Olahraga akan membantu melepaskan endorfin. Endorfin, selain dapat membuat perasaan lebih baik, juga dapat membantu meningkatkan energi. Menjaga pola makan serta aktif berolahraga merupakan kunci pola hidup sehat. Dengan paduan tersebut, resiko beberapa penyakit, seperti diabetes, jantung, stroke dan hipertensi dapat dihindari. Menjaga produktivitas Menganut pola hidup sehat akan berdampak pada meningkatnya produktivitas. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Population Health Management pada tahun 2012 menyatakan bahwa mengonsumsi makananan kurang sehat dapat meningkatkan resiko penurunan produktivitas hingga sebesar 66%. Menjaga berat badan tetap stabil Pola hidup sehat dapat dimulai dengan hal simpel sekalipun, misalnya dengan sarapan pagi untuk membantu proses metabolisme, mengganti makanan yang mengandung gula berlebihan serta soda dengan buah ataupun air putih. Dalam jangka panjang, kebiasaan baik ini akan membawa dampak baik bagi tubuh, yaitu menjaga stabilnya berat badan. Selain berat badan, kesehatan gigi, kulit, serta kuku juga dapat meningkat apabila menjalani pola hidup sehat. diposting 64 Hari yang lalu

BUDI 20599
beberapa efek mengkonsumsi gula berlebihan di antaranya: Obesitas Salah satu faktor yang menyebabkan obesitas adalah penumpukan lemak di area tubuh. Salah satu penyebabnya adalah meningkatnya minuman dengan kandungan fruktosa. Dikutip Huffington Post, sebuah penelitian menyatakan bahwa kelebihan asupan fruktosa dapat menyebabkan sel lemak visceral menjadi matang. Sel ini memicu peningkatkan lemak di perut. Diabetes Risiko diabetes ditemukan pada mereka yang mengonsumsi minuman bergula lebih banyak, seperti soda, es teh manis, minuman energi, dan sebagainya. Negara dengan asupan gula tinggi akan menghadapi tingkat diabetes yang tinggi pula. Diabetes dipacu dengan terhambatnya produksi hormon insulin. Hormon insulin berguna untuk mengubah makanan menjadi energi. Kanker Pankreas Beberapa penelitian menghubungkan gula dengan kanker pankreas. Hal ini disebabkan, kebanyakan mengonsumsi gula dapat memicu obesitas dan diabetes. Keduanya dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena kanker pankreas. diposting 64 Hari yang lalu

BUDI 20597
Efek mengerikan lain dari kekurangan tidur: Kelelahan Saat lelah, kamu akan tidur di mana saja. Jika sudah begitu, tubuh kamu mengingatkan untuk segera istirahat, tidak ditunda-tunda. “Otak membutuhkan tidur untuk mengonsolidasikan ingatan dan melatih peristiwa penting, memproses emosi, dan melakukan sedikit ‘pembersihan’, melalui sistem gimfatik (dalam sistem saraf pusat), setelah seharian sibuk bekerja,” kata psikiater Alex Dimitriu, MD, dari Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. Tanda paling jelas dari kurang tidur adalah kelelahan dan kantuk di siang hari yang berlebihan. Biasanya ditandai dengan tidur atau rasa kantuk di beberapa tempat, seperti transportasi umum, kelas, atau kantor. Kondisi tersebut sering kali kita lawan dengan minum kopi. Namun, perlu dicatat, penggunaan kafein tidak diperkenankan melebihi dosis rekomendasi—empat cangkir per hari. Perubahan suasana hati “Suasana hati adalah hal pertama yang harus dihadapi saat kurang tidur,” kata Drerup. Saat kita kurang tidur, kadar kortisol—hormon stres—akan naik. Sebaliknya, tidur malam yang nyenyak secara alami mengurangi kadar kortisol di tubuh. Agar jadwal tidur kembali ke normal, coba bangun pada waktu yang sama setiap hari, tidur siang sekitar 30 menit dan berolahraga pagi. diposting 64 Hari yang lalu

BUDI 20596
Pentingnya Mendidik Problem Solving pada Anak Anak-anak, seperti halnya orang dewasa, akan menghadapi masalah dalam hidupnya. Untuk itu, anak perlu memiliki kemampuan problem solving untuk membantu mereka mengatasi persoalan dengan baik. Tidak hanya berguna untuk menyelesaikan masalah mereka sehari-hari, keterampilan problem solving juga bermanfaat saat anak harus mengeksplorasi dunianya, atau mengerjakan tugas-tugas di sekolah. Keterampilan ini tentunya akan berbeda pada setiap anak sesuai tahapan usianya. Keterampilan memecahkan masalah pada bayi akan berbeda pada anak usia 2 tahun yang daya ingatnya sudah meningkat. Keterampilan ini akan terus bertambah ketika anak mulai masuk sekolah. Meskipun begitu, orangtua harus terus mengasah kemampuan ini agar semakin terarah dan anak tahu kapan harus menggunakannya. Keterampilan memecahkan masalah berkaitan dengan bagaimana anak berpikir, memahami, dan mendapatkan pemahaman akan dunianya, termasuk juga kemampuan mengingat, memecahkan masalah, dan membuat keputusan. diposting 64 Hari yang lalu

BUDI 20598
bahayanya makan berlebihan. 1. Obesitas Kalau bahaya yang satu ini, Anda pasti sudah tahu. Makan yang berlebihan akan menumpuk lemak dalam tubuh. Apalagi jika Anda malas bergerak. Kegemukan yang berujung pada obesitas adalah efek negatif pertama dari makan berlebihan. Dan seperti diketahui, makan berlebihan akan menyebabkan masalah kesehatan, termasuk jantung dan kolesterol. 2. Bau mulut Makan berlebihan ternyata juga bisa menyebabkan masalah bau mulut. Namun sebenarnya, bau mulut bukanlah hal yang umum terjadi, hanya saja dalam kasus tertentu ada saja orang yang punya kecenderungan untuk punya masalah bau mulut setelah terlalu banyak makan. 3. Gagal organ Ahli kesehatan mengatakan bahwa makan berlebihan bisa menyebabkan malfungsi organ. Beberapa organ misalnya organ pencernaan, liver, dan ginjal bisa saja stres dan akhirnya tak berfungsi dengan baik. 4. Masalah pencernaan Tak perlu ditanyakan lagi, makan berlebihan alias makan terlalu banyak akan menyebabkan banyak masalah di saluran pencernaan. 5. Masalah asam lambung Makan berlebihan juga bisa membuat perut jadi sakit dan bergas. Terlalu banyak makan akan menyebabkan asam lambung naik dan perut kembung. diposting 64 Hari yang lalu

BUDI 20377
Kepala Sering Pusing? kepala sering pusing waspadai gejala penyakit ini. Jakarta – Kebanyakan orang menganggap pusing adalah suatu penyakit. Padahal, pusing adalah gejala dari penyakit lain yang mendasarinya. Penyebab pusing sulit ditentukan karena biasanya tiap orang mengalami sensasi yang berbeda-beda saat merasakan pusing. Biasanya pusing bukanlah pertanda dari suatu penyakit yang serius. Tapi, kamu tetap perlu memeriksakan diri ke dokter bila mengalami kondisi ini. Apalagi bila pusing terjadi cukup sering. diposting 76 Hari yang lalu

BUDI 20376
Cara Mencuci Beras Sehat Agar Vitamin Nggak Berkurang Mungkin sebelumnya kamu berpikir mencuci beras adalah hal yang mudah ya! Ternyata ada cara mencuci beras yang lebih sehat lho! Kamu bisa memilih mencuci beras sehat dengan tidak lebih dari dua kali pencucian, namun nasi akan cepat basi, atau mencuci beras benar-benar bersih lebih dari dua kali cuci namun beras akan tahan lama. Kebiasaan orang Indonesia memasak beras dalam jumlah yang banyak di pagi hari sekaligus untuk persiapan makan malam. Malah tak jarang sering juga masih disimpan untuk keesokan harinya untuk diolah menjadi nasi goreng. Kalau sudah begini, tentu beras harus dicuci sampai bersih betul sehingga bisa lebih tahan lama.Tapi, bagaimana dengan kandungan gizi di dalamnya? Sudah tentu ada yang hilang. diposting 76 Hari yang lalu

BUDI 20375
Cara menghilangkan bau amis ikan di dapur. Bau amis ikan bisa menempel di peralatan masak dan menyebar di kulkas. Hilangkan bau tersebut dengan metode yang sesuai jenis peralatan. Daging ikan yang sudah disimpan berbau lebih amis daripada daging ikan yang benar-benar segar baru diangkat dari laut, sungai, atau danau. Bau amis pada ikan sebenarnya bukan bau ikan itu sendiri, melainkan bau yang dihasilkan oleh mikroba setelah ikan keluar dari air dan mati. Meskipun demikian, ada jenis-jenis ikan tertentu yang menghasilkan bau lebih amis daripada jenis ikan lain. Selain ikan, bau amis di dapur juga bisa ditimbulkan oleh telur dan daging ayam.Bau amis sebagian besar ditemukan menempel pada peralatan masak, di dalam kulkas, dan di dalam dapur itu sendiri. Untuk menghilangkan bau amis di dapur, Anda perlu memperhatikan cara mempersiapkan bahan-bahan tersebut sebelum dimasak, cara menyimpannya, dan cara membersihkan sisa-sisanya setelah dimasak.Cara menghilangkan bau ikan sebelum dan selama memasakMerendam ikan di dalam susu segar sebelum dimasak bisa menjadi cara menghilangkan bau amis tanpa memengaruhi rasa ikan. Sebagai alternatif, taruh ikan di dalam campuran satu liter air dan perasan setengah jeruk lemon atau jeruk nipis untuk membunuh mikroba penghasil bau amis. Sesuaikan jumlah ini dengan ukuran dan jumlah ikan. Perendaman selama 20 menit mampu menetralkan baunya sehingga tidak menghasilkan uap yang berbau menyengat ketika dimasak. Bilas ikan dengan air bersih setelah direndam dalam susu atau campuran air tersebut.Ketika memasak, ikan dan daging sebaiknya ditangani di tempat yang tidak berpori agar baunya tidak meresap. Talenan plastik merupakan pilihan yang lebih baik daripada talenan kayu ketika memotong ikan dan daging. Penyendok berbahan logam lebih baik daripada yang berbahan kayu untuk memasak ikan. diposting 76 Hari yang lalu

BUDI 20374
kelebihan mengkonsumsi jeruk yang di peras : Nutrisi Jeruk Peras Lebih Terjaga Membuat minuman jeruk denganmemeras jeruknya akan lebih baik dibandingkan menghancurkan jeruk dengan blender atau juicer. Beberapa peralatan juicer dapat mengoksidasi buah jeruk sehingga dapat menurunkan nutrisi buah jeruk. Memeras jeruk jauh lebih baik karena peralatan pemeras jeruk dapat melindungi kandungan nutri yang ada di dalam buah. Jika menginginkan mengkonsumsi jeruk sebagai minuman, lebih baik membuatnya dengan proses peras bukan dengan proses jus yang menggunakan peralatan juicer. Menjadikan Tubuh Rileks Memeras buah akan dapat meningkatkan kesehatan dan menjaga keseimbangan tubuh. Membuat jeruk nipis peras yang dipadukan dengan beberapa jenis sayuran yang dapat diperas seperti mentimun, tomat, peterseli dan juga beberapa sayuran hijau lainnya dapat membuat tubuh dan juga pikiran menjadi rileks dibanding sebelumnya. Nutrisi dalam sayuran memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi seperti magnesium. Mineral dalam sayuran inilah yang dapat membuat tubuh dan pikiran enjadi rileks. Dengan membuat beberapa campuran sayur dan buah peras termasuk di dalamnya menggunakan jeruk nipis, dapat menjaga kesehatan karena nutrisi di dalam tubuh tercukupi dengan kandungan mineral dan vitamin yang terjaga. diposting 76 Hari yang lalu

KUIS.ONLINE platform online yang menyediakan kuis & lomba berhadiah secara online yang dipersembahkan oleh produk dan brand ternama. Bagi anda para pemilik produk atau brand yang ingin meningkatkan reputasi,interaksi dan mengukur bisnis anda dengan pelanggan,gunakan platform kuis online disini.
Cara Menghasilkan Uang Dari Internet
Cari Jodoh
Ramalan Nama
Follow Us
LINKS